Practicar cualquier deporte siendo niños siempre trae excelentes beneficios, los expertos indican que ejercitarse todos los días ayuda a tener un mejor desarrollo físico y mental a los infantes. Además, les enseña a cómo relacionarse con otros niños de forma saludable.
La elección del deporte va a depender de la edad y de las preferencias de los niños. Lo ideal, sobre todo en los más pequeños, es que la actividad elegida le ofrezca diversión y les permita desarrollar su motricidad, equilibrio y coordinación. Si no te convence aún ningún deporte, hoy te mostramos dos opciones: el tenis y el pádel, los cuales son bastante populares en España por lo que disponen de muchas escuelas especializadas.
Club de tenis Calonge es una de ellas. Estamos ubicados en Carrer de les Escoles, 4, 17251 Calonge, y contamos con diferentes tipos de pistas y canchas.
Los pediatras indican que tanto el tenis como el pádel son deportes con grandes beneficios para los niños en edad de crecimiento, ya que tonifican y fortalecen los músculos y, además, permite desarrollar las capacidades motrices. Por si fuera poco, está demostrado que el contacto social aumenta el bienestar mental de los niños y permite desarrollar habilidades blandas, las cuales servirán a los niños para desarrollarse en la vida adulta.
Ahora indaguemos un poco más en cada uno de estos dos deportes. Para ello, a continuación os presentamos un resumen con los principales beneficios del pádel y del tenis.
¡Comencemos con el tenis!
El tenis es un deporte que se juega en una pista de forma rectangular con una red en el medio. Normalmente, consta de dos o cuatro jugadores, los cuales se sitúan en lados opuestos de la red (1:1 ó 2:2). Utilizan una raqueta de cuerda para golpear la pelota de un lado a otro y gana quien obtenga la mayor cantidad de puntos.
Es un deporte ideal para los niños y pueden comenzar a practicarlo desde los 4 ó 5 años. En el Club de tenis Calonge, te asesoramos en cuanto a las prácticas y técnicas que necesitan los niños para introducirse en este deporte o mejorar su aprendizaje.
¿Cuáles son los beneficios del tenis para los niños?
Beneficios Físicos
A continuación, te mostramos un listado con los más importantes:
1. Fuerza ósea y muscular
Gracias al constante movimiento, cambios de ritmo, saltos y aceleración que experimentan las extremidades, con el tiempo van ganando masa múscular y van fortaleciendo los huesos, lo que ayuda a prevenir la osteoporosis.
2. Coordinación motriz
Al ser un ejercicio que involucra todo el cuerpo permite agudizar la coordinación dinámica. Esto pasa cuando mueven el brazo para balancear la raqueta al mismo tiempo que sus músculos centrales estabilizan sus caderas para que no se caigan al balancearse.
Además, permite mejorar la coordinación óculo-segmentaria, ya que genera un vínculo entre el campo visual y la motricidad de brazos y manos.
3. Agudeza visual
Al tener la vista puesta constantemente en la pelota y su trayectoria, se va creando un vínculo entre el campo visual y la motricidad, lo cual ayudará a mejorar los reflejos de los niños.
4. Flexibilidad, equilibrio y velocidad
Los jugadores se estiran constantemente antes, durante y después de terminar los entrenamientos, por lo que esto ayuda a mejorar la elasticidad de las articulaciones de forma constante. Además el tratar de mantener el ritmo al correr-detenerse-correr, aumenta el equilibrio y desarrolla la velocidad.
5. Mejora la salud cardiovascular
El tenis es una actividad aeróbica que permite aumentar el ritmo cardíaco, lo que hace que la respiración se vuelva más profunda y rápida aumentando el oxígeno y el flujo de sangre en todo el cuerpo. Todo esto contribuye a mejorar la función cardiaca, reducir la tensión arterial y eliminar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Beneficios sociales
A continuación les dejamos los beneficios sociales más importantes:
1. Autonomía
Al encontrarse solo frente a otro jugador, el niño debe tomar todas las decisiones que le permitan ganar puntos con cada jugada, lo cual refuerza su autonomía y crea confianza para tomar decisiones en el futuro.
2. Trabajo en equipo
Los entrenamientos grupales le enseñarán el valor del trabajo en conjunto, el apoyo los unos a los otros y el respeto por los demás. Además el trabajo en equipo fomenta la confianza con los demás y aumenta el sentido de pertenencia. En los partidos donde juegan con un compañero de equipo, se genera una relación estrecha y se desarrolla la comprensión no verbal hacia la otra persona para lograr trabajar en conjunto y obtener los puntos necesarios para ganar el juego.
3. Esfuerzo y paciencia
Aprender a esforzarse por mejorar y ganar partidos se verá reflejado en otras facetas de su vida como las tareas escolares y las actividades en casa. Además la constancia que deben implementar en cada una de las prácticas les ayuda a cultivar la paciencia, ya que solo lograrán ser mejores jugadores si se mantienen firmes y continúan practicando.
4. Control de las emociones
A nadie le gusta perder o equivocarse, pero parte de ser un adulto es poder controlar las emociones. Con este deporte los niños entienden lo que significa competir sanamente y que no siempre van a ser ganadores, pero entenderán que el esfuerzo tiene buenos resultados.
5. Respeto
La dinámica en las escuelas de tenis siempre va dirigida al respeto, los niños deben aprender a respetar las reglas del juego, la cancha, los entrenadores, árbitros y demás jugadores que comparten con ellos.
6. Aumenta la autoestima
Al ver los logros que consiguen con su esfuerzo y las felicitaciones de parte de su entrenador cada vez que golpean la pelota permite que su autoestima se refuerce constantemente. Además se hace presente la frase “cuerpo sano, mente sana”, gracias al ejercicio los niños van a sentirse mejor físicamente, con más energía y vitalidad, por lo que van a estar mucho más activos y felices en el resto de sus actividades cotidianas.
7. Empatía
En los partidos que hagan en equipo, muchas veces van a tener que ceder la jugada final a su compañero para ganar el punto, y esto le permite entender que este es un logro en conjunto.
8. Socializar
Las clases y prácticas permiten al infante relacionarse con diversos grupos sociales fuera del entorno escolar, lo que lo ayudará a fortalecer otro tipo de amistades con intereses en común.
9. Disciplina
En el tenis, como muchos deportes, solo se obtienen los resultados esperados si practicamos con frecuencia y no nos rendimos si fallamos, lo que le enseña a los niños a entender que puedes lograr lo que quieras en la vida si tienes disciplina y te mantienes enfocado en la meta.
10. Aumenta la velocidad de procesamiento cognitivo
El tenis es un juego de inteligencia en el que hay que aprender tácticas y saber cómo “leer” a tu rival. En el juego, los niños tienen que analizar a su oponente, las jugadas y aprender a reaccionar rápidamente para ganar el punto, y solo tienen milésimas de segundos para tomar la decisión, lo que le ayuda a aumentar la velocidad de respuesta en otras actividades.
¡Sigamos con el pádel!
Es un deporte que se juega por parejas, dos contra dos, y cuyo objetivo es que, mediante un solo golpe, la pelota pase al campo contrario. Los ganadores son aquellos que consigan ganar dos de los tres sets.
Los pequeños lo pueden comenzar a practicar desde los 4 años y es tan versátil que se puede practicar bajo techo o al aire libre, lo que lo ha hecho un deporte bastante popular y que además ofrece grandes beneficios para los niños en su crecimiento:
¿Cuáles son los beneficios del pádel para los niños?
Beneficios Físicos
A continuación, te mostramos un listado con los más importantes:
1. Favorece su desarrollo motriz
Estimula el desarrollo psicomotriz del niño lo que permite desarrollar con mayor facilidad su movimiento corporal, aumentando su coordinación general; además aprenden a desplazarse con rapidez y a desarrollar el equilibrio lo que le permitirá desplazarse con mayor seguridad de un lado a otro.
2. Estimula su desarrollo fisiológico
Gracias a que los niños se mantienen en actividad física permanente permite que aumenten el gasto calórico, ganando masa muscular y perdiendo grasa corporal, lo que ha ayudado a combatir la obesidad infantil y el sedentarismo, sobre todo en tiempos post pandemia.
3. Aumenta los reflejos
Al moverse rápidamente, cambiar de dirección y tener que estar atentos a los movimientos de los contrincantes los niños obtienen la capacidad de reaccionar con gran velocidad y aumentar sus reflejos.
Beneficios Sociales
1. Desarrollo psicosocial
Al ser un deporte en pareja fomenta los vínculos de amistad, compañerismo y trabajo en equipo enseñando al niño a relacionarse con distintos grupos y a crear vínculos entre ellos.
2. Trabajo en equipo
Al tener un compañero de juego los niños aprenden a trabajar en equipo por un objetivo en común, entendiendo que cada acción debe estar sincronizada con su compañero, sin sentir que pierden el protagonismo, todo lo contrario, si uno anota un punto la victoria es de ambos.
3. Mejora su autoestima
El Pádel les enseña a los niños que, si se esfuerzan pueden ganar, lo que aumenta su confianza propia, motivación y autoestima, ya que entienden que son capaces de lograr cualquier objetivo que se propongan.
4. Mejora la concentración
La naturaleza del juego permite que los niños aprendan a concentrarse durante periodos largos de tiempo, lo que podrá verse reflejado también en sus estudios y capacidad de aprendizaje.
5. Manejo de emociones
Al igual que con el tenis los niños aprenderán a manejar sus emociones según las situaciones que se presenten, bien sea ganar o perder el partido, comprenderán lo importante que es la recompensa de ganar gracias al esfuerzo compartido con sus compañeros de equipo.
6. Competir sanamente
Las escuelas de pádel tienen como prioridad enseñar a los niños a ser buenos rivales, lo que les permite adquirir destrezas valiosas en su vida como la lucha por el cumplimiento de un objetivo, la rivalidad sana entre equipos y el compañerismo.
Conclusión
Si te hace ilusión aprender este deporte y fortalecerte emocional, mental y físicamente, Club de Tenis Calonge, es sin duda el lugar ideal para desarrollar y disfrutar de estos beneficios.
Sin olvidarnos que si ya cuenta con el aprendizaje básico, te ayudamos a mejorar las estrategias y tácticas del tenis y pádel para que puedas jugar torneos como un profesional desde bien pequeño.
Contacta con Club de Tenis Calonge y planificaremos tus prácticas en torno a tus conocimientos y disponibilidad.